Домашни ќофтиња
Состојки:За ќофтињата:120 г мелено месо (мисиркино или говедско)1 мала главица кромид, ситно сецкан1 лажица овесно брашно или мелен овес1 јајцеЗачини по вкус (сол, бибер, црвен…
Категорија: premium
Ракчиња со брокула
Состојки:100 г ракчиња (чистени)100 г брокула (свежа или замрзната)50 г интегрален ориз1 лажичка соја сос (нискосолен)1 чешне лук (ситно исецкан)1 лажичка свеж ѓумбир (рендан)1 лажичка…
Зелено најосвежително смути
Состојки:1 зелено јаболко½ краставица1 парче свеж ѓумбир (околу 1 см)1 рака свеж спанаќ100 г ананас (опционално)150 мл растително млеко1 доза (20–25 g) ванила протеин во…
Пршута салата со сенф и лимон
Состојки:1 рака рукола1 парче интегрален потпечен леб (околу 30–40 г)30–40 г пршута (на ленти)1 лажица дробен орев (10 г)1/2 краставица (на ленти)5–6 шери домати (преполовени)1…
Салата со киноа со брусница
Состојки:– 1 лаж маслиново масло– 1 лажичка рендана кора од лимон– лимонов сок– 1 лажичка свеж ѓумбир, ситно сецкан– 1 лажичка сол– 250 мл зеленчуков…
Зелено киви смути
Состојки:1 мала банана1 киви1 рака свеж спанаќ1 доза (околу 30 г) ванила протеин во прав150 мл вода или растително млекоНеколку коцки мраз (по желба) Начин…
Лимон Чиа Парфе
Состојки:– 180г грчки јогурт– 1 лаж мед (замена сируп од урми)– 10мл сок од лимон– малку рендана лимонова кора (1 лажичка)– 1 лаж чиа семиња…
Медитеранска салата
Состојки:120g мелено говедско месо/120 g варен грав (црвен или бел)1 мала главица црвен кромид (сечкан)1 црвена пиперка (сечкана на ленти)1/2 тиквичка (сечкана на полу-кругови)1 рака…
Салата со мисиркино месо и грав
Состојки– 15 г сушени домати– 1 мало чешне лук– 1 лаж маслиново масло– 1 лаж јаболков оцет– 1 лаж сенф– Прстофат сол и мелен црн…
BBQ салата
Состојки:120 гр пилешки гради/120г цврсто тофу1 лажичка маслиново масло1 лажичка лук во прав1 лажичка мед1 лажичка BBQ сос (нискокалоричен, без додаден шеќер)Мешана зелена салата (марула,…