Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Намачкајте хумус: Поставете ја рамно тортиљата и рамномерно распоредете хумус. Додадете зеленчук: Одозгора ставете спанаќ, моркови и краставици. Припрема: Цврсто свиткајте ја тортиљата и пресечете ја на половина. Најчести Прашања: Може ли да додадам протеин во овој врап?Да, додадете 60 гр пилешко на скара или тофу. Како да спречам … Continue reading “Врап со хумус и зеленчук”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по кифла: Состојки: Подготовка: Загрејте ја рерната: До 175°C (350°F). Подгответе смеса: Во сад изматете јајца и додадете зеленчук. Сезона: Додадете сол и бибер. Наполнете калап за мафини: Намастете го плехот и рамномерно истурете ја смесата. Печете: За 20 минути додека не се стегне. Кул: Оставете ги да се изладат пред да ги … Continue reading “Мафини со јајца”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Комбинирајте ги состојките: Измешајте ги сите состојки во тегла. Ставете во фрижидер: Затворете и ставете го во фрижидер преку ноќ. Уживајте: Промешајте и јадете го ладно или загрејте. Најчести Прашања: Може ли да го загреам овесот преку ноќ?Да, во микробранова печка 1-2 минути. Може ли да користам различно млеко?Секое … Continue reading “Овес Преку Ноќ”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Подгответе го полнењето: Измешајте пилешко, домати, авокадо и дресинг. Направете Врап од салатата: Земете лажица од смесата и ставете врз листови зелена салата. Завиткајте: Преклопете и зацврстете со чепкалки ако е потребно. Најчести Прашања: Може ли да користам различен протеин?Да, тофу или мисирка. Како да ја одржам зелената салата … Continue reading “Врап со пилешко и зелена салата”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Редење на слоеви: Истурете го дресинот на дното на тегла. Додадете го зеленчукот: Слојте домати, краставици и наут. Врвот со зелените: Додадете мешана салата одозгора. Печат: Затворете ја теглата и ставете ја во фрижидер. Најчести Прашања: Како да спречам влажност?Ставете го дрсингот на дното Може ли да додадам протеин?Да, … Continue reading “Салата Во Тегла”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Киноа: Исплакнете ја киноата под ладна вода. Додадете ја киноата со 360 ml вода во тенџере. Оставете да зоврие, намалете ја топлината, покријте и динстајте околу 15 минути додека не омекне и не се впие водата. Оставете да се излади. Комбинирајте ги состојките: Во голем сад измешајте ја сварената … Continue reading “Салата од киноа и црн грав”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете црвен кромид, маслинки, или варено јајце за дополнителен вкус и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците … Continue reading “ТУНА САЛАТА СО ПИРЕ”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете брокула или тиквички наместо спанаќ за друга текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете безглутенска паста за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “ЛОСОС ПАСТА”
Written by PeachArmy
Калории ВЕГЕ: 422kcal | Јаглехидрати: 24g | Protein: 60g | Масти: 10g Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете киноа наместо хељда или булгур за разновидност и дополнителни протеини. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете го булгурот со киноа или хељда за безглутенска опција. Како можам да … Continue reading “ПИЛЕШКО ВО СОЈА СОС”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете бадеми, семки од тиква или сончоглед за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Овој рецепт веќе е без глутен, бидејќи сите состојки се природно без глутен. Како можам … Continue reading “МОДРИ И ВКУСНИ ЗАСЕКОГАШ”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
