Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Направете сендвич: Спојте ја мисирка, авокадо, зелена салата и домат помеѓу парчиња леб. Изборно: Додадете сенф или ниско калоричен мајонез. Најчести Прашања: Опција без глутен?Користете леб без глутен. Вегетаријанска алтернатива?Користете хумус или зеленчук на скара. Спречете потемнување на авокадото?Посипете со сок од лимон.
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Промешајте зеленчук: Во тава, пржете ги брокулите, морковите и пиперките на малку масло додека не омекнат. Додадете киноа: Измешајте сварена киноа. Сезона: Прелијте ја смесата со соја сос и добро измешајте. Послужете: Поделете на делови. Најчести Прашања: Додадете протеин?Да, тофу или пилешко. Дали е веган?Да. Дали користите друг зеленчук?Апсолутно.
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Соберете сад: Во сад ставете урда. Додадете овошје: Одозгора со ананас и боровинки. Најчести Прашања: Замена за урда?Користете грчки јогурт. Погоден за диета со малку јаглехидрати?Намалете ги порциите на овошје. Опција без лактоза?Користете урда без лактоза.
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Комбинирајте ги состојките: Во сад измешајте ориз, едамам и сусам. Додадете облекување: Прелијте со преливот. Најчести Прашања: Се служи топло или ладно?И двете опции работат. Дали едамам е богат со протеини?Да, богата со протеини. Додадете друг зеленчук?Да, како бугарска пиперка.
Written by PeachArmy
Приближни макроа по топка: Состојки: Подготовка: Измешајте ги состојките: Комбинирајте овес, пасирана банана, путер од кикирики и мед. Формирајте топки: Расукајте ја смесата во 12 еднакви топчиња. Ставете во фрижидер: Оладете најмалку 30 минути. Најчести Прашања: Рок на траење?До 1 недела во фрижидер. Да ги замрзне?Да, до 3 месеци. Без глутен?Користете овес без глутен.
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Киноа: Исплакнете ја киноата под ладна вода. Додадете ја киноата со 360 ml вода во тенџере. Оставете да зоврие, намалете ја топлината, покријте и динстајте околу 15 минути додека не омекне и не се впие водата. Оставете да се излади. Комбинирајте ги состојките: Во голем сад измешајте ја сварената … Continue reading “Салата од киноа и црн грав”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете маслинки, краставица или да го замените лимоновиот сок со балсамико оцет за поинаков вкус. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ја смесата од авокадо и грав во затворен сад во фрижидер до 1 … Continue reading “СЕНДВИЧ СО АВОКАДО И БЕЛ ГРАВ”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставици, моркови или авокадо за дополнителен вкус и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете макарони без глутен за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте … Continue reading “ПИЛЕШКА ЦЕЗАР ПАСТА САЛАТА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете наут, спанаќ или авокадо за дополнителни хранливи материи и текстура. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, леќата природно не содржи глутен, така што овој рецепт е без глутен. Како можам да … Continue reading “САЛАТА СО ЛЕЌА И ФЕТА”
Written by PeachArmy
ПЕЧЕН СЛАДОК КОМПИР СО СВЕЖА САЛАТА И НАУТ Состојки: За дресинг: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто Поставувани Прашања: Можам ли да заменам некои состојки?Да, можеш да замениш сладок компир со обичен компир или тиква. Наутот може да се замени со леќа за повеќе протеини и железо. Како можам да го направам ова … Continue reading “САЛАТА СО СЛАДОК КОМПИР”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
