Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Ставете ја леќата да се вари додека ги подготвувате другите состојки. Измијте ја и исечкајте ја салатата, и поставете ја во длабока чинија. Откако леќата ќе биде сварена, исцедете ја од вишокот течност и додајте ја врз салатата. Исечкајте го јаболкото на коцкички и додајте го заедно со семките од тиква … Continue reading “ЛЕЌА СО ЈАБОЛКО САЛАТА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Исецкајте го кромидот и пиперката и потпржете ги на 1 лажица маслиново масло додека да омекнат (околу 5 минути). Во меѓувреме, изрендајте го тофуто и додајте го во тавата. Потпржете го заедно со кромидот и пиперката за да се спојат вкусовите. Зачинете со бибер, сол, тако зачин, ким и чили по … Continue reading “БУРИТО”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Свари го оризот и гравот додека не омекнат. Карфиолот ставете го во тава, посипете го со малку зачини и потпечете го до златно кафеава боја. Цвеклото изрендајте го и прснете го со сол и сок од лимон. Авокадото испасирајте го и додадете му сол, бибер и сок од лимон. Наредете ги … Continue reading “VEGE BUDDHA BOWL”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Пропржете ги свежите печурки на средна температура во тава додека не омекнат и заруменат. Додадете ги доматите и мешајте неколку минути додека не омекнат и пуштат сок. На крајот додадете го спанаќот и промешајте додека не овенее. Ако сакате, додадете и ситно исечкан лук за дополнителен вкус. Послужете топло. Можете да … Continue reading “ЛЕСНА ВЕЧЕРА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Исецкајте го тофуто на коцкички и пропржете го на тава со малку маслиново масло и зачини, додека не стане крцкаво и не добие златна боја. Индиските ореви можете исто така да ги потпечете на суво тавче за дополнителна арома. Додека тоа се готви, направете дресинг за салатата од сенф, сок од … Continue reading “ЦЕЗАР САЛАТА”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Исецкајте ги зеленчуците и пропржете ги на малку маслиново масло додека не омекнат, па тргнете ги настрана. Во длабок сад, измешајте ги брашното од наут, меленото ленено семе, пецивото, нутритивниот квасец и зачините. Постепено додавајте растително млеко или вода, мешајќи постојано за да не се создадат грутки, додека не добиете хомогена … Continue reading “СОЛЕНИ ПАЛАЧИНКИ (2 порции)”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Исцедете ја водата од тофуто и ставете ги сите состојки во блендер. Ако блендерот не е доволно јак, можете да ги додадете коцките мраз по блендирањето. Блендирајте додека не добиете кремаста текстура и сипајте го шејкот во чаша. Уживајте во вкусниот и хранлив шејк. Прилагодување за мускулна маса: Зголемете го количеството … Continue reading “ПРОТЕИНСКО СМУТИ”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Подгответе го полнењето: Измешајте пилешко, домати, авокадо и дресинг. Направете Врап од салатата: Земете лажица од смесата и ставете врз листови зелена салата. Завиткајте: Преклопете и зацврстете со чепкалки ако е потребно. Најчести Прашања: Може ли да користам различен протеин?Да, тофу или мисирка. Како да ја одржам зелената салата … Continue reading “Врап со пилешко и зелена салата”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Редење на слоеви: Истурете го дресинот на дното на тегла. Додадете го зеленчукот: Слојте домати, краставици и наут. Врвот со зелените: Додадете мешана салата одозгора. Печат: Затворете ја теглата и ставете ја во фрижидер. Најчести Прашања: Како да спречам влажност?Ставете го дрсингот на дното Може ли да додадам протеин?Да, … Continue reading “Салата Во Тегла”
Written by PeachArmy
Приближни макроа по порција: Состојки: Подготовка: Измешајте ги состојките: Комбинирајте јајца, јогурт, сенф и целер. Сезона: Додадете сол и бибер по вкус. Послужете: Спојте ја смесата со крекери. Најчести Прашања: Може ли да го направам ова однапред?Да, се чува 2 дена. Алтернатива на грчкиот јогурт?Користете ниско калоричен мајонез или авокадо. Дали е без глутен?Користете крекери … Continue reading “Салата од јајца со крекери”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
