Категорија: premium

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете брокула или спанаќ за дополнителни витамини и минерали. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, само проверете дали коцката супа е без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во … Continue reading “ПОТАЖ ОД ГРАШОК И ФЕТА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете или замените зеленчук како брокула, карфиол, или пиперка за повеќе варијации. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, овој рецепт е природно без глутен, само внимавајте да користите супа коцка без глутен. … Continue reading “ГУЛАШ СО ПИЛЕШКО”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете краставица, морков или печени семки за дополнителна текстура и вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Салатата е природно без глутен, освен ако не додадете состојки што содржат глутен. Како можам да … Continue reading “БРЗА МИСИРКИНА САЛАТА”

Калории ВЕГЕ: 461kcal | Јаглехидрати: 46g | Protein: 65g | Масти: 2g Пилешко со ориз и пченка (или сејтан за вегетаријанци) Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или да додадам други состојки во овој рецепт?Да, може да додадете зеленчук како грашок или брокула за повеќе вкус и хранливост. Може ли да го направам овој рецепт без … Continue reading “BBQ ПИЛЕШКИ/СЕЈТАН САД”

Калории ВЕГЕ: 237kcal | Јаглехидрати: 19g | Protein: 21g | Масти: 8g Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете друга зелена зеленчуковна мешавина, како спанаќ или тиквички, или да замените сојата со Тамари сос за безглутенска опција. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, користете Тамари сос наместо соја … Continue reading “ПРОТЕИНСКА ТАВА СО БРОКУЛА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете моркови, црвена пиперка или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете безглутенска тортиља за да го направите рецептот без глутен. Како можам да ги … Continue reading “СЛАДОК ТАКО ЛОСОС”

Состојки Начин на припрема Исечи ја рибата на парчиња по желба, исто и компирот. Измати ја белката, а корнфлексот изгмечи го, или ако немаш може да  замениш со мелен овес. Рибата нароси ја со малку сок од лимон, па ја валкаш во белката па во корнфлексот. Компирот го зачинуваш па заедно со рибата постави ги … Continue reading “FISH AND CHIPS”

Состојки Начин на припрема Карфиолот исецкан попрскај го со малку маслиново масло и зачините, и стави го да се пече на хартија на 220 степени 15-тина минути. Во меѓувреме, во тенџере на 1 лажица маслиново масло стави да се пропржат кромидот, лукот и морковите, па по 5 минути додај го и ѓумбирот. Додај ја водата, … Continue reading “ЧОРБА од карфиол и сладок компир”

Состојки За фалафел: Начин на припрема За да не правиш секогаш смеса, пробав да ти олеснам и ти давам упатства како да направиш смеса за сите 4 недели. Наутот покисни го во вода од вечер, од прилика 3 пати повеќе вода од наут и остави да стои на собна температура во покриен сад. Следниот ден … Continue reading “МЕДИТЕРАНСКА ФАЛАФЕЛ САЛАТА”