Written by PeachArmy
Состојки1 лепче1/4 авокадо2 јајца на око1 парче сланина домашна пропржена за мирис (не е задолжителна) Начин на припремаАххх, едвај чекам да се разбудам за да го направам чудово. Се додава авокадото на лепче по можност печено, па јајцата на око и на крај сланинчето со зачинчиња. На здравје! Прилагодување за мускулна маса: Додадете дополнителен парче … Continue reading “Авокадо тост со сланина”
Written by PeachArmy
Состојки1 интегрална тортиља2 јајца1 мало лажиче хумус50 гр мисиркини гради (Веге замена: 30гр наут со зачини потпржен на малку масло)краставичка Начин на подготовка:Се потпекува интегралната тортиља и се премачкува со хумус. Врз него додаваш сечкани свежи краставички. Настрана ги пржиш јајцата и ги додаваш врз врапот заедно со мисиркината шунка. На здравје! Прилагодување за мускулна … Continue reading “Омлет врап со мисиркини гради”
Written by PeachArmy
Состојки:Протеински напиток од Имлек 300мл, од било кој вкус.Или земете си од 500мл и поделете си го за два дена да ви биде ужина 🙂 Макронутриенти:Калории: 174 kcalПротеини: 30грЈаглехидрати: 12,9грМасти: 0,15гр
Written by PeachArmy
Состојки1 банана30 гр овес1 лажица чиа250 гр нискомасно млеко2 оревчиња сечкани ситно1 мала полна лажица грчки јогурт1 мало лажиче мед Начин на подготовка: Се меша овесот со чиата и оревчињата, тоа е првиот слој. Откако згусне врз него се додава грчкиот јогурт помешан со лажиче мед. Како јагода на шлаг или во нашиот случај банана … Continue reading “Рај во тегла”
Written by PeachArmy
Состојки Начин на припрема Сите состојки освен додатоците стави ги во блендер и блендирај до кремаста структура. Додај додатоци и уживај во денешниот кремаст појадок.
Written by PeachArmy
Состојки30 гр микс јатки непечени и несолени Прилагодување за мускулна маса:Додадете 1 лажица протеински прав или комбинирајте ги со банана за дополнителни калории и протеини. Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, миксот може да се прилагоди со додавање семки од сончоглед, тиква или сушено овошје. Може ли овој рецепт да … Continue reading “Микс јатки”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете засладувач по избор (мед, стевија) или малку млеко за побогат вкус. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептот природно не содржи глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Овој рецепт е најдобро … Continue reading “ТОПЛО КАКАО”
Written by PeachArmy
Состојки1 пиперкакромидче50 гр мисиркини гради (Веге замена: 50гр тофу пропржено на малку масло, исечкано на поситни коцкички, со зачини)2 јајца1 интегрално лепче Начин на подготовка: Се сечка на коцки кромидот, пиперките и саламата. Се пропржуваат, ги зачинуваш и се тргаат настрана, се додаваат јајцата во истото тавче, откако направиш омлет додади го и зеленчукот. На … Continue reading “Вкусен омлет”
Written by PeachArmy
Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете чери домати, парчиња авокадо или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, оризовите галети природно не содржат глутен, што го прави овој рецепт погоден … Continue reading “СОЛЕНА ФИТ ГАЛЕТА”
Written by PeachArmy
Состојки:1 оризова или пченкарна галета1 лажица урда или котиџ сирењеНеколку тркалца свежа краставица Начин на подготовка:Сервирајте ја галетата со премачкан слој урда или котиџ сирење и украсете ја со тркалцата краставичка. Едноставно и брзо за ужина или лесен оброк. Прилагодување за мускулна маса:Додадете дополнителна лажица сирење или парче пилешки стек/димен лосос за повеќе протеини. Најчесто … Continue reading “Оризова галета со урда”
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
