Категорија: Појадок

Состојки:– 2 големи јајца, изматени– 2 парчиња пилешки или мисиркини гради (салама) (30-50грама)– 1 лажичка ајвар (или 2 лажици ситно сецкани домати)– 30гр фета сирење– 2 парчиња интегрален леб– 5-6 свежи листови спанаќ– ВЕГЕ: наместо пилешките/мисиркините гради додадете плус уште едно јајце и вкупно околу 10тина листови спанаќ Начин на подготовка:1. Ставете ги парчињата салама … Continue reading “Македонски сендвич”

Состојки3 лажички чиа150 мл млеко од бадеми (или кокосово/овошно млеко)1/2 лажичка мед или сируп од урми1 лаж екстракт од ванила1 зрело киви (исечено на кругови или коцки)1 лажичка кокосови стружки (по желба)1 лажичка сушени боровинки или малини (по желба) Начин на подготовка1. Смеса за чиа семките: Во мала тегла, стави ги чиа семките, млекото, медот … Continue reading “Киви чиа пудинг”

Состојки:– 3 јајца– 40 мл растително млеко (бадемово/соино)– малку сушен копар, сол и црн пипер– 1 лажичка маслиново масло (7мл)– 1 исечкана зелена пиперка– 1 мал исечкан кромид– 1 исечкан свеж домат Начин на подготовка:1. Изматете ги јајцата, растителното млеко, копарот, солта и пиперот во чинија додека не се соединат2. Загрејте го маслиновото масло во … Continue reading “Шарени кајгана со зеленчук”

Состојки:– 250 г свежи цветчиња брокула– 2 јајца– 40 мл бадемово млеко– малку сол и црн пипер– 2 лажички ренден пармезан– 4-5 сечени маслинки– 1 лажичка маслиново масло– Свеж магдонос за декорација Начин на подготовка:1. Подготовка на скара: Загрејте ја скарата на 200°C.2. Подготовка на брокулата:– Ставете корпа за готвење на пареа во голем сад … Continue reading “Медитерански омлет со брокула”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете ореви, бадеми или семки како чиа за дополнителна текстура и хранливост. Наместо мандарина, може да користите друго свежо овошје. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете сертифициран овес без глутен за да … Continue reading “ЕСЕНСКА ОВЕСНА КАША”

Состојки: Начин на припрема: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете авокадо или други зелени зеленчуци како блитва за повеќе хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, рецептот е природно без глутен. Како можам да ги складирам остатоците?Чувајте ги остатоците во … Continue reading “СЛАДОК КОМПИР СО ЈАЈЦА”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете бадеми, лешници или семки од сончоглед за дополнителна текстура и хранливост. Ако немате сируп од урма, може да користите мед или друг течен засладувач. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете овесни … Continue reading “ЧИА СО КАРАМЕЛИЗИРАНО ЈАБОЛКО”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете свеж спанаќ, печурки или авокадо за повеќе влакна и хранливи материи. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, палентата е природно без глутен, така што рецептот е погоден за безглутенска исхрана. Како … Continue reading “ПАЛЕНТА ОМЛЕТ”

Состојки: Начин на припрема: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можете да додадете други овошја како јагоди или боровинки, или да го замените овесот со лешници или бадеми. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Користете безглутенски овес или едноставно изоставете го овесот за да го … Continue reading “КРУША – СМУТИ”

Состојки: Начин на подготовка: Прилагодување за мускулна маса: Најчесто поставувани прашања: Може ли да заменам или додам други состојки?Да, можеш да додадеш спанаќ или шампињони за повеќе зеленчук и влакна. Може ли овој рецепт да биде без глутен?Да, заменете ги интегралните лепчиња со безглутенски леб. Како можам да ги складирам остатоците?Чувај ги остатоците во затворен … Continue reading “СЕЛСКА КАЈГАНА”