Киноа појадок
Состојки– 160 мл вода– 50 г киноа, измиена– сол– црн пипер– 1 големо јајце– 125 г шери домати, пресечени на половина– 15 г свежи листови…
Категорија: Појадок
Протеинско смути со урми
Состојки240 мл бадемово млеко2 урми без семки1 лажица кремаст путер од кикирики1 средна зрела банана, исечена и замрзната4 коцки мраз30 г ванила протеин во прав…
Чиа Пудинг со бадеми
Состојки– 240 мл ладно незасладено кокосово млеко (или заменете со бадемово млеко)– 3 лажици (45г) чиа семки– 1 лажица (15мл) мед– 2 лажици (30г) какао…
Слатко смути во чинија
Состојки– 250 мл растително млеко или нискомасно млеко– 1 рака замрзнати јагоди– 1/2 рака замрзнати малини– 2 лажици мед– коцки мраз– 1/2 канче грчки јогурт…
Грчка проја (три порции)
Состојки:4 јајца1 шоља нискомасен јогурт1 лажичка малку масло за задење1 мало шолче за кафе пченкарно брашно1 мало шолче за кафе интегрално брашно, никако бело1 кесичка…
ОМЛЕТ со гвакамоле
Состојки:2 јајца1 мал кромид, тенко исечкан1 пиперка, тенко исечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно исечкан1 супена лажица сок од лимон2 супени лажици свеж магдонос, исечкан1…
Тостирана тортиља
Состојки:2 јајца1 мала интегрална тортиља1/4 авокадоПрстофат сол1 лажичка лимонов сок1 парче чедар кашкавал Подготовка:Изматете ги јајцата и пржете ги на нелеплива тава додека не се…
Лесни такоси за појадок
Состојки1 интегрална тортиља2 јајца30 г свеж спанаќ1/2 зрело авокадо60 г домат или доматно пиреСол и бибер по вкусЛут сос (по избор) Начин на подготовка: 1.…
Протеински палачинки со банана
Состојки:1 мали зрела банана1 лажицa мелено ленено семе2 лажици водамалку кокосово масло1/2 лажичка цимет1/4 лажичка морско оревче1 лажичка екстракт од ванила60 мл бадемово млеко без…
Јајца со зелена салата и мортадела
Состојки2 јајца2 тенки парчиња мортадела саламамикс салата со краставичкабалсамик, сол, малку маслиново Начин на подготовка: На загреана тава која што не лепи додади малку масло или…