Накитени јајца
Состојки2 јајцамикс салатагрчки јогурт 2 лажицимед 1 лажичкамалини Начин на подготовка: Јајцата не мора да се на око, може во било која друга форма. На страна…
Категорија: Појадок
Пистачио Дубаи Лате
Состојки1 лажиче нескафе или шот еспресоИмлек ф’стак 30 гр протеин шише Начин на подготовка: Загреј го имплек протеинскиот напиток со вкус на ф’стак во мало тенџерче,…
Проја со праз (три порции)
СостојкиПченкарно брашно: 100 g1 големо јајце100 мл Јогурт (нискомасен)1 лажица маслиново масло50 гр фета сирење (немасно), издробено1/2 стебло праз, ситно исецкано1/2 лажичка прашок за печивоСол…
Чоколадно смути со грав
Состојки120г нискомасен грчки јогурт60г варен црн грав (не конзервиран, измиен и исцеден)1/2 згмечена зрела бананa2 сушени сливи без семки1½ лажица мед или сируп од урми1…
Киноа појадок
Состојки– 160 мл вода– 50 г киноа, измиена– сол– црн пипер– 1 големо јајце– 125 г шери домати, пресечени на половина– 15 г свежи листови…
Протеинско смути со урми
Состојки240 мл бадемово млеко2 урми без семки1 лажица кремаст путер од кикирики1 средна зрела банана, исечена и замрзната4 коцки мраз30 г ванила протеин во прав…
Чиа Пудинг со бадеми
Состојки– 240 мл ладно незасладено кокосово млеко (или заменете со бадемово млеко)– 3 лажици (45г) чиа семки– 1 лажица (15мл) мед– 2 лажици (30г) какао…
Слатко смути во чинија
Состојки– 250 мл растително млеко или нискомасно млеко– 1 рака замрзнати јагоди– 1/2 рака замрзнати малини– 2 лажици мед– коцки мраз– 1/2 канче грчки јогурт…
Грчка проја (три порции)
Состојки:4 јајца1 шоља нискомасен јогурт1 лажичка малку масло за задење1 мало шолче за кафе пченкарно брашно1 мало шолче за кафе интегрално брашно, никако бело1 кесичка…
ОМЛЕТ со гвакамоле
Состојки:2 јајца1 мал кромид, тенко исечкан1 пиперка, тенко исечкана1/4 авокадо1 мал црвен кромид, ситно исечкан1 супена лажица сок од лимон2 супени лажици свеж магдонос, исечкан1…