Финалниот STONE тест ќе ја измери твојата вкупна стабилност, контрола и силова издржливост на јадрото. Тука ќе докажеш дека имаш цврста и функционална основа што го поддржува целото тело. Овој тест го заокружува STONE и те носи во последниот елемент – FLOW.
Сега силата на јадрото ја носиме на повисоко ниво преку поголем обем и динамички стабилизациски вежби. Целта е да ја зацврстиш основата и да ја подобриш стабилноста при функционални движења. Ова е чекор кон поефикасна контрола на телото.
Воведуваме комплексни движења и еднострана работа за да го подобриме балансот и силата на јадрото. Ова ниво те учи да го стабилизираш телото додека работиш и со горен и со долен дел. Контролата и техниката остануваат на прво место.
Ова ниво бара стабилност под замор и силна механичка контрола. Ќе изведуваш поголеми предизвици за јадрото, вклучувајќи ротации и анти-ротации. Овде се гради издржливо и функционално јадро.
Влегуваш во ниво каде што силата и контролата мора да работат заедно. Овде се зголемува оптоварувањето и бараме стабилност во секое повторување. Фокусот е на моќни движења што ја активираат целата мускулатура на горниот дел од телото.
Ова ниво внесува уште поголем предизвик преку комплексни комбинации и функционални силови обрасци. Работиме со поголем обем и интензитет за да ја зајакнеме силата во грбот, градите и рамената. Секако, техниката и контролата остануваат приоритет.
Ова е врвната фаза на силова доминација во горниот дел од телото. Тука ќе ја тестираме твојата способност за максимална сила, стабилност и експлозивност. Ова ниво ќе те подготви за највисоки перформанси и следниот елемент – FLAME.
Финалниот тест за WINGS го проверува твојот целокупен капацитет на сила и контрола. Тука ќе покажеш стабилност, издржливост и правилна техника во сите основни обрасци на движење. Овој резултат го заокружува твојот напредок во горниот дел од телото и ја отвора вратата за FLAME.
Започнуваме со активирање на стомакот и учење на правилно стабилизирање на телото. Ќе ја подобриш врската ум-мускул и ќе научиш правилно дишење и контрола на движењето. Ова ниво поставува безбедна и силна основа.
Го зајакнуваме стомакот и воведуваме повеќе предизвикувања за стабилност и контрола. Ќе работиме на статички и бавни контролирани движења за да ги активираме длабоките мускули. Целта е подобра стабилност на ’рбетот и карлицата.