„МАТЕНО“ ТОФУ СО ЗЕЛЕНЧУК
Состојки: Начин на подготовка: Ставете вода да зоврие во мало тенџере и додајте ја палентата со постојано мешање за да не се направат грутки, потоа…
Категорија: Посни
ЗЕЛЕНИ МАФИНИ
Состојки: Начин на подготовка: Оставете го просото и леќата да киснат во вода преку ноќ, а наутро исцедете ги и добро измијте. Ставете ги во…
НАУТ ТЕРИЈАКИ
Состојки: Начин на подготовка: Заради правилниот внес на протеини, препорачливо е намирниците да се користат во свежа состојба, без конзервирани варијанти, бидејќи конзервираните содржат значително…
СОЛЕНИ ПАЛАЧИНКИ (2 порции)
Состојки: Начин на подготовка: Исецкајте ги зеленчуците и пропржете ги на малку маслиново масло додека не омекнат, па тргнете ги настрана. Во длабок сад, измешајте…
ХУМУС ПАСТА
Состојки: Начин на подготовка: Свари ја пастата според упатството на пакувањето и зачувај малку од водата во која се вареше. Загреј тава на средна температура…
ПРОТЕИНСКА ПИЦА
Состојки: Начин на подготовка: Свари го однапред наутот, исцеди го од водата и во блендер изблендирај го со мешавината од ленено семе и вода –…
КИНОА И НАУТ
Состојки: За дресинг: За зачини на наут: Начин на подготовка: Ставете ја киноата да се вари според упатството на пакувањето. За повкусен и крцкав наут,…
SLOPPY JOE сендвич
Состојки: 2 интегрални лепчиња1 кромид½ пиперка40 гр леќа (зелена или црвена)Малку доматен сос или пиреКисели краставички или свежа1 лажиче сенфЗачини: бибер, пипер, тако, шарена сол,…
ХУМУС ВРАП
Состојки: Начин на подготовка: Овој оброк е идеален за брзо подготвување и носење. Пропржете го тофуто со избраните зачини за да добие богат вкус, бидејќи…
ЗЕЛЕНА ПАСТА
Состојки: Начин на подготовка: Ставете ја пастата да се вари според упатствата на пакувањето. Во меѓувреме, загрејте тава и додајте го кромидот и сушените домати…