Материјал 1 од 0
Во тек

Здрави Десерти

јуни 19, 2024

СЛАДОЛЕД СО ПУТЕР ОД КИКИРИКИ *три дози

Калории 607 kcal

Состојки
  

  • 2 смрзнати банани
  • 2 лажици путер кикирики
  • 1 дозерка ванила протеин
  • Малку растително млеко

Инструкции
 

  • Изблендирај ги сите состојки заедно но внимавај на количината млеко, да не ти е претечно, стави сосема доволно за да добие кремаста структура. Напрскај со печени несолени кикирики и малку рендано темно чоколадо и уживај во вкусот.

СТРАЧАТЕЛА СЛАДОЛЕД

Калории 607 kcal

Состојки
  

  • 250 гр. Банана
  • 50 гр. Кокосово млеко од конзерва кремастиот дел
  • 30 гр. Темно чоколадо со над 75 % какао

Инструкции
 

  • Бананата изблендирај ја со оној кремастиот дел од кокосовото млеко од конзервата, па додај го чоколадото и само кратко блендирај за да се направат парченца низ кремот. Наполни го во силиконски модли, замрзни го и за 2 часа имаш здрав сладолед

МАЛИНА БАРЧИЊА

Калории 898 kcal

Состојки
  

  • 200 гр јагоди или малини
  • 2 лажици мед
  • 2 лажици кокосов шеќер
  • 2 лажици кокосово масло
  • 35 гр бадеми
  • 1 канче грчки јогурт

Инструкции
 

  • Во мал длабок сад измешај ги бадемите (прво исецкај ги на ситни парчиња или изблендирај ги), кокосовото масло и кокосовиот шеќер. Од оваа смеса стави по една лажица во силиконска модла или калап за мафини. Ова ќе биде основата.
  • Во друг сад измешај го грчкиот јогурт заедно со медот и стави по 2 лажици врз основата.
  • Одозгора изнаставај јагоди или малинки и смрзни ги во фрижидер.

АЈС ЈОГИ ПРАСКА *три порции

Калории 536 kcal

Состојки
  

  • 500 гр праски
  • 3 лажици агаве или мед
  • 1 канче грчки јогурт
  • 1 лажица сок од лимон

Инструкции
 

  • Изблендирај ги сите состојки заедно и стави во фрижидер да се стегне.

Кој тим си ти?

Доколку си жена, избери “жени“ доколку си маж, избери “мажи“ за да бидеш додаден/а во правата програма и група.