Назад кон Програма
InstaFIT
0% Поминато
0/0 Steps
-
Старт
ВАЖНО: Како да активираш МЕСЕЦ 3 во твојата програма? -
1. Започни тука: Како се користи InstaFIT програмата
-
2. ВОЈНИЧКА ЗАКЛЕТВА
-
3. ЗАКОН ЗА СЛУЖБА ВО АРМИЈАТА
-
4. МИСИЈА НА АРМИЈАТА
-
5. ВИДЕО ПОЗДРАВ ОД АНА
-
6. ФБ Група - ИСПРАТИ БАРАЊЕ ЗА ЧЛЕНСТВО
-
7. Патувај до ЗАНЗИБАР- ПРИКАЧИ СЛИКИ И ВИДЕО
-
8. Неделна Шопинг Листа за InstaFIT (Месец 1 и 2)
-
9. ПРАШАЊА и ОДГОВОРИ
-
10. Видео поздрав за НЕДЕЛА 3
-
11. ФИНАНСИСКИ ПРИРАЧНИК ЗА ПОЧЕТНИЦИ
-
Месец 1Ден 1: FRESH START2 Теми
-
Ден 2: FALL in LOVE with PEACH ARMY2 Теми
-
Ден 3: Pumpkin Spice SQUAD2 Теми
-
Ден 4: Team SWEATER Weather2 Теми
-
Ден 5: FIT- TOBER FEST2 Теми
-
Ден 6: Spicing it UP2 Теми
-
Ден 7: BE- Leaf in YOURSELF2 Теми
-
Месец 2Ден 1: FREEZE START2 Теми
-
Ден 2: HOT CHOCOLATE & CHILL2 Теми
-
Ден 3: SNOW MUCH FUN2 Теми
-
Ден 4: VANILA ICE2 Теми
-
Ден 5: MOVE-MBER2 Теми
-
Ден 6: BABY GOT CAKE2 Теми
-
Ден 7: WIN-ter TEAM2 Теми
-
Бонуси1. ГОСПОДИН ШЕЌЕР ДЕЛ I
-
2. КАКО ДА СЕ ОДВИКНАМ ОД НЕГО
-
3. ШТО ДА ЈАДАМ НАДВОР ОД ДОМА
-
4. ДОМАШНИ РАСТИТЕЛНИ МЛЕКА
-
5. СОЛЕНИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
-
6. СЛАТКИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
-
7. Рецепти за замена во месец 1
-
8. ЗДРАВИ ДЕСЕРТИ
-
9. СЕЗОНСКИ ТОПЛИ НАПИТОЦИ
-
10. ТОПЛИ ЧОРБИ И СУПИ
Participants 10
Материјал 37,
Тема 1
Во тек
ВОВЕД
септември 8, 2024
![](https://peacharmy.b-cdn.net/wp-content/uploads/2022/05/SUN-KISSED-GIRL.png)
Ако си личност која што не сака да крева тегови, а притоа и ти смета таа гужва од испотени странци во теретана 🙂 , тогаш претпоставувам мислиш дека вежбите за раце и горниот дел од телото ти се на некој начин ограничени.
Можеби и не си далеку од вистината.
Да се смисли и напише добар, ефикасен, а притоа забавен тренинг за горниот дел од телото за дома е уметност.
Во зависност од твојата спремност, за денешниот тренинг ти се потребни само две мали полни шишиња со вода во замена за тегови (доколку користиш и имаш рачни тегчиња од две или три кг дома секако можеш да ги искористиш за овој тренинг) или ако пак долго време немаш тренирано нема да ти биде потребно ништо, само добра енергија и почнуваме на 3… 2…. 1!