0% Поминато
0/0 Steps
  1. Старт

    ВАЖНО: Како да активираш МЕСЕЦ 3 во твојата програма?
  2. 1. Започни тука: Како се користи InstaFIT програмата
  3. 2. ВОЈНИЧКА ЗАКЛЕТВА
  4. 3. ЗАКОН ЗА СЛУЖБА ВО АРМИЈАТА
  5. 4. МИСИЈА НА АРМИЈАТА
  6. 5. ВИДЕО ПОЗДРАВ ОД АНА
  7. 6. ФБ Група - ИСПРАТИ БАРАЊЕ ЗА ЧЛЕНСТВО
  8. 7. Патувај до ЗАНЗИБАР- ПРИКАЧИ СЛИКИ И ВИДЕО
  9. 8. Неделна Шопинг Листа за InstaFIT (Месец 1 и 2)
  10. 9. ПРАШАЊА и ОДГОВОРИ
  11. 10. Видео поздрав за НЕДЕЛА 3
  12. 11. ФИНАНСИСКИ ПРИРАЧНИК ЗА ПОЧЕТНИЦИ
  13. Месец 1
    Ден 1: FRESH START
    2 Теми
  14. Ден 2: FALL in LOVE with PEACH ARMY
    2 Теми
  15. Ден 3: Pumpkin Spice SQUAD
    2 Теми
  16. Ден 4: Team SWEATER Weather
    2 Теми
  17. Ден 5: FIT- TOBER FEST
    2 Теми
  18. Ден 6: Spicing it UP
    2 Теми
  19. Ден 7: BE- Leaf in YOURSELF
    2 Теми
  20. Месец 2
    Ден 1: FREEZE START
    2 Теми
  21. Ден 2: HOT CHOCOLATE & CHILL
    2 Теми
  22. Ден 3: SNOW MUCH FUN
    2 Теми
  23. Ден 4: VANILA ICE
    2 Теми
  24. Ден 5: MOVE-MBER
    2 Теми
  25. Ден 6: BABY GOT CAKE
    2 Теми
  26. Ден 7: WIN-ter TEAM
    2 Теми
  27. Бонуси
    1. ГОСПОДИН ШЕЌЕР ДЕЛ I
  28. 2. КАКО ДА СЕ ОДВИКНАМ ОД НЕГО
  29. 3. ШТО ДА ЈАДАМ НАДВОР ОД ДОМА
  30. 4. ДОМАШНИ РАСТИТЕЛНИ МЛЕКА
  31. 5. СОЛЕНИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
  32. 6. СЛАТКИ НАМАЗИ И ДОДАТОЦИ
  33. 7. Рецепти за замена во месец 1
  34. 8. ЗДРАВИ ДЕСЕРТИ
  35. 9. СЕЗОНСКИ ТОПЛИ НАПИТОЦИ
  36. 10. ТОПЛИ ЧОРБИ И СУПИ
Материјал 37, Тема 1
Во тек

ВОВЕД

јули 19, 2024

За денес ти спремив еден пократок тренинг. 

Осум минутно вежбање и едно чудно согорување калории. Не се радувај прерано, ако е краток не значи и поедноставен!

Добро познатата Табата, кој не ја слушнал не знае ни што го чека! 

Тренингот што сигурно помага во градење на сила и издржливост за само осум минути! 

Како се изведува: Табата или 20 секунди напор, проследено со 10 секунди одмор, што значи вежбаш со цел гас цели 20 секунди, па следува одмор од 10 секунди.

Имај водичка до тебе, крпа за бришење, загреј се добро и полетуваме!

Кој тим си ти?

Доколку си жена, избери “жени“ доколку си маж, избери “мажи“ за да бидеш додаден/а во правата програма и група.