Одржливо, еколошки-свесно јадење, заштеда на пари и многу растенија ќе бидат на менито за сите нас следната година.
Written by PeachArmy
Written by PeachArmy
Written by PeachArmy
Ако постои една позитивна промена која речиси секој може да ја направи за целокупното здравје, тоа е да се намали хроничното воспаление. Овој физички процес е основата на сите видови непожелни здравствени проблеми, од “крцкави” зглобови до автоимуни состојби како улцеративен колитис и лупус. Дури и срцевите заболувања и проблемите со менталното здравје се поврзани … Continue reading “7 најдобри намирници богати со антиоксиданси”
Written by PeachArmy
Дали правиш доволно вежби за нозе?
Written by PeachArmy
Кога “имам работа” води до прегорување
Written by PeachArmy
НАМИРНИЦИ ЗА ПОДИГНУВАЊЕ НА РАСПОЛОЖЕНИЕТО, ПОДОБРУВАЊЕТО НА МЕМОРИЈАТА И ПОВРЗУВАЊЕ СО СЕБЕСИ
Written by PeachArmy
ЗОШТО НИ ТРЕБААТ 4-6 порции?
Written by PeachArmy
ХОРМОНСКАТА ХАРМОНИЈА + ВАШИОТ МОЗОК
Written by PeachArmy
Дали сите протеини се направени подеднакво?
Written by PeachArmy
Нашиот мозок е неверојатен, но ако сакаме да го направиме да работи за нас, корисно е да знаеме како функционира.
Written by PeachArmy
Колку калории трошат нашите мускули?
Written by PeachArmy
Често на социјалните мрежи гледаме девојки со тонирани слаби нозе, без целулит или било каква несовршеност и ние мислиме дека тоа е нормалниот изглед.
Written by PeachArmy
Темата за денес се победничките трансформации на Александра и Христина! Браво девојки! Ако имаме нови што не читаат денес, еве за што се работи. Секоја година имаме Летен Предизвик – мини програма која трае 4 недели. Тие 4 недели се толку успешни што носат до неверојатни трансформации (од 5 до над 10 кг.). За да … Continue reading “Победничките трансформации на Александра и Христина: како летниот предизвик им направи пресврт во животот?”
Written by PeachArmy
Што се случува со нашиот метаболизам кога старееме?
Written by PeachArmy
Како кетозата ни помага да намалиме килажа?
Written by PeachArmy
Вежбање: сите ДА и НЕ за тоа како правило се изведува една вежба и како да држиме правилна форма при изведување на истата.
Written by PeachArmy
Кој е најдобриот начин за некој што е со прекумерена тежина да ослабе?
Written by PeachArmy
Што гради мускули повеќе: протеини или јаглехидрати?
Written by PeachArmy
Ништо не го тестира твојот однос со храната како бременоста и раните постпартални месеци!
Written by PeachArmy
Зошто калориите не се еднакви (и што значи тоа за твоите оброци)
Written by PeachArmy
Meal prep – заштеди на време и средтсва.
Written by PeachArmy
Слабеењето не е само диета; тоа вклучува додавање на вежбање во вашата рутина и правење здрави животни навики. Тоа е комбиниран напор и колку повеќе труд вложите во тоа, толку побрзо ќе видите резултати. Толку многу мали детали како што се пешачење до вашата дестинација наместо возење, добар сон и внимавање на контролата на порциите … Continue reading “Практични совети за слабеење”
Written by PeachArmy
Списокот на придобивки од консумирањето протеини е прилично долг, и токму поради тоа толку многу луѓе се фокусираат на зголемување на внесот на протеини и внесување доволно од оваа хранлива материја во нивната исхрана. За почеток, протеинот може да помогне да се засити вашиот глад и да се чувствувате посити во текот на денот, што … Continue reading “12 лесни начини да го зголемиш внесот на протеини”
Written by PeachArmy
Јадењето повеќе висококвалитетни протеини е најдобриот начин да се добие оптимална количина на протеини во нашата исхрана.